EMDR Terapisi

Psikolog ve Aile Danışmanı

Ayşegül Sezgin

30 Eylül 2024

EMDR Nedir?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik anıların ve zorlayıcı duyguların işlenmesine yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, travmatik olayların beynimiz üzerindeki olumsuz etkilerini azaltarak, duygusal iyileşme sağlar.

EMDR Terapi Nasıl Çalışır?

EMDR terapisi, beynin travmatik anıları ve zorlayıcı duyguları yeniden işlemesine yardımcı olur. Terapi sırasında, terapistiniz göz hareketleri, dokunma veya ses gibi çift yönlü uyarıcılar kullanır. Bu süreç, beyninizin doğal iyileşme mekanizmalarını harekete geçirir ve olumsuz anıların etkisini azaltarak daha sağlıklı düşünceler ve duygularla yer değiştirmesini sağlar.

Örneğin, bir trafik kazası geçiren ve bu olaydan sonra araç kullanmaktan korkan bir kişi, EMDR terapisi ile bu korkusunu yenebilir. Terapist, kazanın detayları üzerinde çalışırken çift yönlü uyarıcılar kullanarak beynin bu olayı yeniden işlemesine yardımcı olur. Sonuç olarak, kişi kazayı hatırladığında artık yoğun bir korku hissetmez ve araç kullanmaya geri dönebilir.

EMDR Terapi Hangi Durumlarda Kullanılır?

• Travma ve TSSB: Kazalar, doğal afetler, fiziksel saldırılar gibi travmatik olayların etkilerini azaltmak için.
• Örnek: Bir deprem felaketinden sonra sürekli korku ve panik yaşayan biri, EMDR ile bu olumsuz duygularını azaltabilir.
• Kaygı ve Fobiler: Yoğun kaygı, panik ataklar ve spesifik fobiler için.
• Örnek: Uçuş korkusu olan bir birey, EMDR ile uçma düşüncesini daha sakin bir şekilde karşılayabilir.
• Depresyon: Depresyon belirtilerini hafifletmek için.
• Örnek: Kayıp yaşadıktan sonra derin bir depresyon yaşayan biri, EMDR ile kaybın duygusal yükünü hafifletebilir.
• Kayıp ve Yas: Kayıp ve yas süreçlerinde destek sağlamak için.
• Örnek: Sevdiği birini kaybeden bir kişi, EMDR ile yas sürecini daha sağlıklı bir şekilde geçirebilir.
• Stres ve Zorlayıcı Yaşam Olayları: Boşanma, iş kaybı gibi zorlayıcı yaşam olaylarıyla başa çıkmak için.
• Örnek: İşini kaybettikten sonra yoğun stres yaşayan biri, EMDR ile bu stresin üstesinden gelebilir.

EMDR Terapisinin Faydaları

• Hızlı Sonuçlar: Çoğu kişi birkaç seans sonra iyileşme hisseder.
• Örnek: Travmatik bir olaydan sonra birkaç EMDR seansı geçiren biri, anılarının etkisinin azaldığını fark eder.
• Güvenli ve Etkili: Bilimsel olarak desteklenen bir terapi yöntemidir.
• Örnek: Çeşitli klinik çalışmalarda EMDR'nin etkinliği kanıtlanmıştır.
• Kalıcı İyileşme: Travmatik anıların kalıcı olarak yeniden işlenmesi sağlanır.
• Örnek: Çocukluk travmalarını EMDR ile işleyen biri, bu anıların hayatını olumsuz etkilemediğini fark eder.

İlk Adımı Atın

EMDR terapisi, zorlu duygularınızla başa çıkmanıza ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Siz de travmalarınızdan kurtulmak ve daha mutlu bir hayat sürmek için EMDR terapisine başlayabilirsiniz. Daha fazla bilgi almak veya randevu almak için iletişime geçebilirsiniz.