Kaygı Bozukluğunun Yaygın Belirtileri

Psikolog

Meltem İrem Ünal

13 Ağustos 2024

Kaygı Bozukluğunun Yaygın Belirtileri

Bu yazıyı okuyorsanız, kaygı bozukluğuyla ilgili bilgi edinmek istiyorsunuz demektir. Bu konuda kendinizi yalnız hissetmeyin; kaygı bozukluğu oldukça yaygın bir durum ve birçok insan benzer zorlukları yaşıyor. Bu yazıda, kaygı bozukluğunun yaygın belirtilerini açıklamak ve bu konuda nasıl destek alabileceğiniz hakkında bilgi vermek istiyorum.

1. Sürekli Endişe ve Korku

Kaygı bozukluğu yaşayan kişiler sıklıkla belirgin bir nedene bağlı olmaksızın sürekli bir endişe ve korku hali içindedirler. Günün büyük bir kısmında “acaba ne olacak?” düşüncesiyle meşguldürler. Bu sürekli kaygı hali, günlük yaşamı zorlaştırabilir ve kişiyi enerjisiz bırakabilir.

2. Fiziksel Belirtiler

Kaygının fiziksel yansımaları da olabilir. Örneğin, kalp çarpıntısı, terleme, titreme veya mide bulantısı gibi belirtiler sıkça görülür. Bu semptomlar genellikle kaygı anlarında daha yoğun hale gelir ve kişinin kendini kötü hissetmesine neden olabilir. Eğer bu tür fiziksel belirtiler yaşamınıza müdahale ediyorsa, bu konuda bir psikolojik destek almak faydalı olacaktır.

3. Konsantrasyon Sorunları

Kaygı bozukluğu, dikkat ve konsantrasyon sorunlarına yol açabilir. Endişeler, zihninizi sürekli meşgul eder ve bu da sizi odaklanmakta zorlanır hale getirebilir. Örneğin, işte veya okulda görevlerinizi yerine getirirken sürekli bir düşünce sarmalı içinde olabilirsiniz.

4. Sosyal İzolasyon

Sosyal ortamlarda rahatsızlık hissetmek ya da bu tür durumları tamamen kaçınmak, kaygı bozukluğunun bir diğer belirtisidir. Sosyal etkinliklerden çekilmek, yalnızlık duygusunu artırabilir ve sosyal becerilerinizi olumsuz yönde etkileyebilir.

5. Aşırı Mükemmeliyetçilik ve Kontrol İhtiyacı

Birçok kişi, her şeyin mükemmel olmasını isteme ve kontrol altında tutma ihtiyacı hisseder. Bu mükemmeliyetçilik, sürekli bir endişe kaynağı olabilir çünkü her şeyin istediğiniz gibi gitmemesi durumunda kötü sonuçlar yaşama korkusu taşırsınız.

6. Zihinsel Yorgunluk ve Tükenmişlik

Kaygı, zihinsel olarak yorucu olabilir. Sürekli endişe ve korku hali, sizi zihinsel olarak tükenmiş hissettirebilir. Bu da genel yaşam kalitenizi düşürebilir ve günlük aktivitelerinizi yapma yeteneğinizi kısıtlayabilir.

7. Panik Atağı Belirtileri

Bazı insanlar kaygı bozukluğu sırasında panik ataklar yaşar. Bu ataklar aniden başlar ve yoğun korku ile birlikte çarpıntı, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi belirtilerle kendini gösterir. Panik ataklar, genellikle aniden ortaya çıkar ve kişiyi oldukça korkutabilir.

Kaygı bozukluğu ile başa çıkarken kendinizi yalnız hissetmemelisiniz. Psikolojik destek alarak iyileşme yolunda önemli adımlar atabilirsiniz. bilişsel davranışçı terapi kaygı bozukluğunu yönetmenin etkili bir yoludur..

Eğer bu belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız ve nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, benimle iletişime geçebilir bireysel görüşme yada diğer görüşme paketlerinden birini seçerek kaygınızı yönetmeye ve günlük hayatınızı daha verimli geçirmenize olanak sağlayabilirsiniz

Sağlıcakla kalın :)

Psikolog Meltem İrem Ünal