Eyüp Yıldırım

Terapinin süresi başvuru nedeni, danışanın beklentileri ve uzmanın çalıştığı ekole bağlı olarak probleme her iki taraftan da ilk bakış.

Terapi sürecinden yararlanmak isteyen her bireyin sorunu, sorunun şiddeti, başa çıkma yöntemi ve kaynakları kendine özgüdür, bu nedenle terapi süreci de kişiye göre değişmektedir.

1. Danışanla iş birlikçi ilişkinin kurulması (kaynaşma)
2. Danışanın amacının belirlenmesi. 
3. Sorunun tanımlanması ve değerlendirilmesi. 
4. Sorunun çözümü için çözüm seçeneklerinin oluşturulması. 
5. Çözüm seçeneklerinin uygulanması. 
6. Sonlandırma.    

Bazen birkaç seans yeterli olurken, bazı durumlarda uzun süreli ve düzenli bir terapi sürecine ihtiyaç duyulabilir. Örneğin depresyon, panik bozukluk, sosyal fobi, özgül fobiler gibi rahatsızlıklarda ağırlıklı olarak bilişsel davranışçı terapilere özgü bir protokol izlendiğinden eşlik eden başka bir problem yoksa ortalama süre 8 ile 12 seans olacaktır.

Sorunun şiddeti de tedavi süresini ve yoğunluğunu etkiler. Yoğunluk, seansların sıklığının planlanmasıyla ilgilidir. Kronik, uzun süreli depresyon, reaktif bir depresyondan daha uzun ve daha yoğun tedavi gerektirir.

Sorunun türü ve şiddeti kadar uzmanın çalıştığı terapi ekolü de terapi süresi konusunda belirleyicidir. Örneğin, bilişsel davranışçı terapi yöntemleri çözüm odaklı olduğundan daha kısa sürede işlevselliği kazandırmayı amaçlamaktadır. Daha genel bir ifadeyle, semptom odaklı ekoller kişinin semptomuna odaklanır ve semptom ortadan kalktığında çalışma durdurulabilir.

Psikanalitik çalışmalar ise kişilik yapınız üzerine yapılan çalışmalardır ve buna bağlı olarak uzun dönemli bir çalışma yaklaşımına sahiptir.

Terapi sürecinde hangi ekolden faydalanılacağı sorunun doğasına, danışanın bilinçli tercihine ve terapistin uzmanlığına göre değişebilir. Bu ve bunun gibi kararları uzmanınızla beraberce kararlaştırmak en doğrusu olacaktır.

Terapi sürecinde devamlılık oldukça önemlidir. İyileşme göstermek ile tedaviyi başarıyla tamamlamak çoğunlukla karıştırılabilmektedir. Uzmanınızla kararlaştırdığınız seans aralıklarına mutlaka sadık kalmanızı öneririz.

Bireysel psikoterapi seansları ne kadar sürer?

Seanslar yaklaşık olarak 45-60 dakika sürer. İlk seans, duruma göre, daha uzun sürebilir.

Seanslara ne sıklıkla gitmeliyim?

Tıpkı terapi süresi gibi bu durum da kişiye, yakınmanın türüne ve yoğunluğuna göre değişiklik gösterebilir. Geleneksel terapilerde seanslarının seyri haftada 1 gün ya da 2 haftada 1 gün olacak şekilde düzenlenir.

Kriz durumlarında daha sık görüşmeler gerçekleştirilebilse de seanslar arasına duygusal yoğunluğu dengelemek ve verilecek çalışmaların yapılmasına fırsat vermek adına 1 hafta ara vermek en idealidir.