Gülşah Cemile Gökgöz

Beslenme Farkındalığı Tek Seans:

Bu 60 dakikalık derinlemesine sohbet seansında, yalnızca bir beslenme planı vermek değil, sizin beslenme alışkanlıklarınıza dair farkındalık oluşturmak ve hayatınıza sağlıklı değişiklikler yapma motivasyonu kazandırmaktır. Bu seansla, kendinizi daha sağlıklı ve enerjik hissetmeniz için ihtiyacınız olan adımları atmaya başlayacak, doğru beslenme yolunda bir adım daha atmış olacaksınız.

1. Kişisel Sağlık Hedeflerinin Keşfi (15 dk)

Sağlık ve yaşam tarzı hedeflerinizi anlamak için derinlemesine bir sohbet. Örneğin:

• Kiloyu dengeleme mi istiyorsunuz?
• Daha fazla enerji mi arıyorsunuz?
• Bağışıklığınızı güçlendirmek mi istiyorsunuz?

Hedeflerinizi netleştirirken, bunu başarmak için gerçekçi ve sürdürülebilir adımlar atacağınızdan emin olacağız.

2. Mevcut Beslenme Alışkanlıklarınızın Değerlendirilmesi (15 dk)

Günlük alışkanlıklarınızı keşfederek, sağlıksız alışkanlıkları fark etmenize yardımcı olacağız.

• Düzenli öğünler mi yiyorsunuz?
• Ne kadar su içiyorsunuz?
• Yetersiz uyku veya stresli yeme alışkanlıklarınız var mı?

Yanlışlarınızı fark edin ve hemen doğru adımları atmak için gereken ipuçlarını öğrenin.

3. Hızlandırılmış Beslenme Eğitimi ve Doğru Adımlar (20 dk)

Sağlıklı beslenme için temel bilgiler: Vücudumuzun neye ihtiyacı olduğunu ve hangi gıdaların sizi enerjik ve canlı tutacağını anlatacağım.

Pratik öneriler ve basit ama etkili değişiklikler ile hayatınıza uyum sağlayacak adımlar önerilecek.

Bu bölümde, büyük değişimler için küçük ama etkili alışkanlıklar nasıl oluşturulur, bunun üzerinde duracağız.

4. Kişisel Yol Haritanızın Oluşturulması ve İleriye Dönük Plan

(10 dk)

Sağlıklı yaşam yolculuğunuz için kişisel bir plan oluşturulacak.

Hangi adımları ne zaman atacağınızı birlikte belirleyeceğiz.

Kısa ve uzun vadeli hedeflerinize uygun, sürdürülebilir çözümler geliştireceğiz.

Motivasyon artırıcı öneriler ve destekle, gerçekçi bir başlangıç yapmanızı sağlayacağız.

Görüşmeden Ne Kazanacaksınız?

1. Farkındalık: Beslenme alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirecek, yanlışlarınızı fark edecek ve doğru adımlar atmak için gerekli bilgileri edineceksiniz.
2. Pratik İpuçları: Hayatınıza hemen entegre edebileceğiniz sağlıklı alışkanlıklar kazanacaksınız.
3. Motivasyon ve İlham: Kendinizi iyi hissetmeye başlayacak ve sağlıklı yaşam yolunda güçlü bir başlangıç yapmaya hazır olacaksınız.

Bu seans, sağlıklı yaşam yolculuğunuzun başlangıcıdır. Tek bir görüşme ile bilgi edinme ve farkındalık oluşturma konusunda size güçlü bir temel kazandıracak.

KİLO KORUMA PAKETİ:

PAKETİN İÇERİĞİ:

• Paketimizin süresi: 1 aydır. (30 gün)
• Paket süresince ayda 2 kez ( iki haftada bir) online görüşme yapılıp genel değerlendirmeler, aklınıza takılan sorular üzerine yoğunkaşılıp tartı sonucunuz değerlendirilecektir.
• Kilo koruma döneminde dikkat edilmesi ve yapılması gerekenler ile ilgili eğitimler verileektir.
• Kilo koruma döneminde beslenme E-Kitabı (PDF) verilecektir.

🎯 Hedef Kitle:

• Kilo verme sürecini tamamlamış danışanlar
• Beslenmeyi sürdürmek isteyen ama sıkı takibe ihtiyaç duymayanlar
• Motivasyonunu canlı tutmak isteyenler

1 Aylık Standart Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

✅Detaylı anamnez ve hedef belirleme görüşmesi

✅4 görüntülü seans + 2 güncel liste

(iki haftada bir yeni liste)

✅ Anlık WhatsApp Takibi ve İletişimi

✅ Kişiye Özel Güncel Diyet Programı

✅ Mezura Takip Formu (PDF)

✅ Sağlıklı Tarif Kitapçığı (PDF)

Paket Avantajları:

📞 Görüntülü birebir seans: Kişisel durumunuza ve sağlığınıza özel planlama ve haftalık değerlendirme.

📝 Güncel diyet listeleri: Bilimsel gelişmeler ışığında size özel listeler.

🧩 Size özel diyet modeli: Yaşam tarzınıza, sağlık durumunuza ve hedefinize uygun şekilde oluşturulur.

👀 Günlük anlık takip: Gün içinde öğünlerinizi anlık olarak iletebilir, anında geri bildirim alabilirsiniz.

🥄 Özel tarif kitapçıkları: Diyetinizi keyifli ve sürdürülebilir hale getirecek tarifler içeren e-kitap.

💬 Anlık iletişim desteği: Gün içinde sorularınızı sorabilir, hızlı yanıt alabilirsiniz.

Kimler İçin Uygun?

• Kilo vermek veya almak isteyenler

• Beslenme düzeni oluşturmak isteyenler

• Kilo koruma sürecinde olanlar

• Gebelik veya emzirme döneminde sağlıklı beslenmek isteyenler

• Çocuk/Ergen Büyüme takibi ve desteği isteyenler

• Obezite cerrahisi sonrası beslenme planı arayanlar

• Genel sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak isteyen herkes!

VIP 1 Aylık Sağlıklı Yaşam Paketi

Paket İçeriği:

✅ Detaylı anamnez alımı

✅ Kişiye özel haftalık diyet listeleri (4 görüntülü seans + 4 farklı liste)

✅Kan tahlili değerlendirme

✅ Kişiye Özel Diyet Modeli Oluşturma ve Eğitimi Verme

✅ Her gün WhatsApp desteği ve motivasyon takibi

✅ Ölçüm ve fotoğraf takibi ile ilerleme raporları

✅ Özel tarif ve porsiyon rehberi (PDF)

✅ Mezura Takip Formu & PDF Kaynaklar

✅ Sağlıklı Tarif Kitapçıkları ve Özel İçerikler (PDF)

✅ Ekstra destek: psikolojik motivasyon önerileri

Paket Avantajları:

📞 Görüntülü birebir seans: Kişisel durumunuza ve sağlığınıza özel planlama ve haftalık değerlendirme.

📝 Güncel diyet listeleri: Bilimsel gelişmeler ışığında size özel listeler.

🧩 Size özel diyet modeli: Yaşam tarzınıza, sağlık durumunuza ve hedefinize uygun şekilde oluşturulur.

👀 Günlük anlık takip: Gün içinde öğünlerinizi anlık olarak iletebilir, anında geri bildirim alabilirsiniz.

🥄 Özel tarif kitapçıkları: Diyetinizi keyifli ve sürdürülebilir hale getirecek tarifler içeren e-kitap.

💬 Anlık iletişim desteği: Gün içinde sorularınızı sorabilir, hızlı yanıt alabilirsiniz.

Kimler İçin Uygun?

• Kilo vermek veya almak isteyenler

• Beslenme düzeni oluşturmak isteyenler

• Kilo koruma sürecinde olanlar

• Gebelik veya emzirme döneminde sağlıklı beslenmek isteyenler

• Çocuk/Ergen Büyüme takibi ve desteği isteyenler

• Obezite cerrahisi sonrası beslenme planı arayanlar

• Genel sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak isteyen herkes!