Meltem Bora

Hakkımda

Psikolojik iyi oluşu yalnızca düşünce ve duygular üzerinden değil, beynin, bedenin, davranışların ve içinde bulunduğumuz yaşam koşullarının birbiriyle etkileşimi üzerinden ele alıyorum.

Ben Meltem Bora. Klinik Sağlık Psikolojisi alanında yüksek lisans eğitimime devam eden ve nöropsikoloji alanında uzmanlaşan bir psikoloğum. Lisans eğitimimi Mykolas Romeris University'de tamamladım; şu anda Lithuanian University of Health Sciences'da Clinical Health Psychology yüksek lisans programında eğitimime devam ediyorum.

Klinik yaklaşımımın temelini Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) oluşturuyor. Bununla birlikte, danışanın ihtiyaçlarına göre sağlık psikolojisi ve mindfulness temelli yaklaşımlardan yararlanıyorum.

Çalışmalarımda özellikle kaygı, kronik stres, duygusal tükenmişlik, özgüven ve özdeğer sorunları, yaşam geçişleri, uyum güçlükleri ve göç/yurtdışında yaşama deneyiminin psikolojik etkileri üzerine yoğunlaşıyorum.

Klinik Sağlık Psikolojisi eğitimim, psikolojik belirtileri kişinin genel sağlık durumu, stres yanıtı, yaşam tarzı, davranışları ve günlük işlevselliği ile birlikte değerlendirmeme yardımcı oluyor. Nöropsikoloji alanındaki eğitimim ise dikkat, bellek, bilişsel süreçler ve beyin-davranış ilişkisine yönelik bilimsel bakış açımı geliştiriyor.

Bu nedenle terapi sürecinde yalnızca “Neden böyle hissediyorum?” sorusuna değil, aynı zamanda:

“Bu durum düşüncelerimi, bedenimi, davranışlarımı ve günlük işlevselliğimi nasıl etkiliyor?”

sorusuna da bakıyoruz.

Profesyonel deneyimim Türkiye, Litvanya, Fransa ve Kuzey İrlanda'da farklı kültürel geçmişlere sahip bireylerle çalışmayı kapsıyor. Özellikle göç, kültürel uyum ve yeni bir çevrede yaşamaya bağlı psikolojik zorluklar konusunda deneyim sahibiyim.

Özellikle şu konularda çalışıyorum:

1. Kaygı ve aşırı düşünme
2. Kronik stres ve duygusal tükenmişlik
3. Özgüven ve özdeğer
4. Duygusal düzenleme
5. Yaşam değişimleri ve uyum süreçleri
6. Göç, yurtdışında yaşama ve kültürel uyum
7. İlişki ve kişilerarası sorunlar
8. Stresin bedensel ve psikolojik yansımaları
9. Dikkat, bilişsel yük ve günlük işlevsellik ile ilişkili psikolojik güçlükler

Terapi sürecini bilimsel temelli, yapılandırılmış ve işbirlikçi bir şekilde yürütüyorum. Amacım danışana yalnızca öneriler vermek değil; yaşadığı güçlüğün altında yatan düşünce, duygu ve davranış örüntülerini birlikte anlamak ve günlük yaşamında uygulanabilir değişimler geliştirmek.

Türkçe ve İngilizce online bireysel terapi hizmeti sunuyorum.

Eğer son dönemde kendinizi sürekli tetikte, zihinsel olarak yorgun, bunalmış veya hayatınızdaki bir değişime uyum sağlamakta zorlanırken buluyorsanız, birlikte bunun altında neler olduğunu keşfedebiliriz.