Rana Fırat
Klinik Psikolog - Evlilik ve Aile Danışmanı - Ergen Psikoloğu - EMDR
Grup Seansı
Direksiyon Sınavı Kaygısı ile Baş Etme
90 dk
10 katılımcı
1.750,00 TL
1.250,00 TL
Seanslar
22 Şubat 2026
19:00
10 kişilik yer kaldı
Etkinlik Detayı
Direksiyon sınavında yoğun stres yaşayanlar için 90 dakikalık online psikolojik çalışma
Direksiyon sınavında defalarca kalmış ama nedenini hala “yetersizlik” olarak açıklayan birçok kişi var.
Oysa çoğu zaman sorun araba sürmeyi bilmemek değil; sınav anında bedeni, dikkati ve kaygıyı yönetememektir.
Direksiyon sınavı; değerlendirilme, gözlenme ve tek seferlik performans içeren bir durum olduğu için beynin tehdit sistemini kolayca aktive eder. Bu da sınav sırasında ellerin titremesine, dikkatin dağılmasına, en iyi bilinen yerde bile hata yapılmasına yol açabilir.
Bu tepkiler bir eksiklik değil, insani ve anlaşılır stres tepkileridir.
Bu 90 dakikalık online çalışma, direksiyon sınavında yoğun kaygı yaşayan, sınav anında donup kaldığını hisseden, “bildiğimi yapamıyorum” diyen kişiler için hazırlanmıştır. Bu bir seminer değildir. Bu bir terapi grubu da değildir.
Bu çalışma;
psiko-eğitsel, deneyimsel ve sınırlı kontenjanlı bir psikolojik destek çalışmasıdır.
Çalışmanın amacı kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak değildir. Amaç, kaygı varken de sürdürebilmeyi öğrenmek; küçük hatalarda “bitti” algısına kapılmadan direksiyonda kalabilmektir. Çalışma küçük bir grupla yürütülür.
Kişisel paylaşım zorunlu değildir, dileyen yalnızca dinleyerek ve egzersizlere katılarak da süreci tamamlayabilir.
Çalışma boyunca:
- Direksiyon sınavında kaygının beyinde ve bedende nasıl çalıştığını anlayacak
- Kaygıyı bastırmaya değil, regüle etmeye odaklanacak
- Sınav anında zihnin düştüğü tuzakları fark etmeyi öğrenecek
- Bedensel odaklanma ve mikro regülasyon araçlarıyla dikkati tekrar yola getirmeyi deneyimleyeceksiniz
Çalışmanın önemli bir bölümünde, pilot eğitimlerinde de kullanılan hayali sürüş (mental prova) uygulaması yer alır.
Bu kısa ama etkili uygulamada, direksiyon sınavı güvenli bir ortamda zihinsel ve bedensel olarak canlandırılır. Amaç kusursuz bir sınav hayal etmek değil; kaygı geldiğinde de direksiyonda kalabildiğini beyninize ve bedeninize deneyimletmektir.
Eğer direksiyon sınavı senin için sadece bir sınav değil, aynı zamanda “yapabiliyor muyum, yeterli miyim?” sorusuna dönüştüyse, bu alan tam olarak bunun için açıldı.
Klinik Psikolog Emine Rana FIRAT
Üniversite hayatına 2009 yılında İstanbul Kültür Üniversitesi Psikoloji bölümünü tam burslu olarak kazanarak başladı ve 2013 yılında onur derecesiyle mezun oldu. Psikolojinin yanı sıra Sosyoloji lisans programını da başarıyla tamamladı. Bitirme tezini ebeveyn tutumları, özgüven ve duygusal zeka arasındaki ilişkiler üzerine hazırladı.
2014 yılında Beykent Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimine başladı. Tezini, insanın temeli olduğuna inandığı bebeklik dönemi ebeveyn ilişkileri, bağlanma ve yetişkinlikteki mizah anlayışı üzerine yazarak uzmanlığını aldı. Bu süreçte belediyeye bağlı kadın sığınma evlerinde çalışarak şiddet mağduru kadın ve çocuklara bireysel/grup danışmanlığı ve yaşam becerileri alanlarında hizmet verdi.
Bilgi Evleri bünyesinde, ortaokul ve lise öğrencilerine yönelik "Yetenek Keşfetme Projesi"ni hazırlayarak öğrencilerin baskın zeka yönlerini ve öğrenme stillerini fark etmelerini sağladı. Eğitim alanındaki yetkinliğini artırmak amacıyla İstanbul Ticaret Üniversitesi’nden pedagojik formasyon eğitimi aldı. Eş zamanlı olarak Evlilik ve Aile Danışmanlığı Merkezi'nde ergen, yetişkin ve çiftlerle çalışmalarını sürdürürken aynı zamanda kurum yöneticiliği görevini üstlendi.
Belediyelerce düzenlenen Aile Eğitimleri kapsamında çok sayıda seminer ve grup çalışması yönetti. MEB onaylı Aile Danışmanlığı eğitimini tamamladı. Halen Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Sanat Terapisi, Metakognitif Terapi, EMDR ve Mindfulness yöntemlerini kullanarak psikoterapi hizmeti vermeye devam etmektedir.
Aile ve çift eğitimlerini Psikiyatrist Dr. İmbat Taşkın’dan, Cinsel Terapi eğitimini Prof. Dr. Sultan Doğan’dan almıştır. Çiftlerle çalışırken IMAGO tekniklerini kullanmakta ve Prof. Dr. Doğan Şahin’den Psikodinamik Psikoterapi eğitimine devam etmektedir. Bağlanma, ilişki problemleri ve yeni annelik dönemi başta olmak üzere yetişkin,ergen ve çift danışmanlığı yapmaktadır. Ayrıca öğrenciler için PERGEL (Performans Geliştirme Programı) uygulamaktadır. Evli ve bir çocuk annesidir.
Hizmet Verdiği Diller
Türkçe
Görüşme Seçenekleri
WhatsApp
Google Meet
İncelemeler (0)
Henüz değerlendirme yapılmadı
