Zehra Sertoğlu

Sınav Stresi, birçok öğrencinin yaşadığı doğal bir süreçtir. Önemli olan, sınava hazırlık sürecinde bu kaygıyı doğru yöntemlerle yönetebilmek ve başarıya giden yolda engelleri kaldırabilmektir.

Seanslarımızda neler mi yapıyoruz?

Öncelikle motivasyonunuzu yükseltmek için kişiselleştirilmiş stratejiler geliştiriyor, sınav stresini azaltmaya yönelik pratik teknikler öğreniyor ve her öğrencinin kendi güçlü yönlerini keşfetmesini sağlıyoruz. Böylece, öğrenciler hem akademik hedeflerine ulaşırken hem de kendilerine olan güvenlerini pekiştiriyorlar.

Bireysel görüşme, bireyin yaşadığı problemleri seansta aktarması ile beraberinde psikoloğu arasında terapotik bir ilişki oluştururak etik kurallar çerçevesinde bir sürece başlamanin en önemli adımlarındandır. Aldığım farklı eğitimlerle danışanın problemine uygun bir terapi planı belirleyerek ilerlemekteyim.

Görüşmenin amaçları;

. Stres, kaygı, depresyon gibi duygusal problemler ile başa çıkmanın yollarını pekiştirmek, öğrenmek.

• Kişisel gelişim, öz değerlilik, öz yeterlilik hissi ve özgüven güçlendirmek.
• Travmalarımızın seansta işlenmesi, iyi oluşun sağlanması.
• Bireyin kendini daha iyi hissetmesini, anlamasını, ruh halinin iyi oluş düzeyine ulaşmasını sağlamak.

 Aile ve evlilik danışmanlığı, ilişkilerdeki iletişimi güçlendirmek, olası sorunları çözmek ve aile bireyleri arasındaki bağı kuvvetlendirmek için harika bir yoldur. Bu danışmanlık sayesinde çiftler, birbirlerini daha iyi anlar, sağlıklı iletişim kurar ve birlikte daha mutlu bir gelecek inşa edebilirler.

Mindfulness terapisi, anda kalma ve bilinçli farkındalık geliştirerek stresi azaltan, zihinsel ve duygusal dengeyi destekleyen bir yaklaşımdır. Bu terapi ile bireyler, günlük yaşamın getirdiği zorluklarla daha sağlıklı başa çıkabilir, odaklanma becerilerini artırabilir ve yaşam kalitelerini yükseltebilir. Kısacası, mindfulness terapisi, zihninizi sakinleştirirken ruhsal dengenizi bulmanıza yardımcı olan güçlü bir araç olabilir.