Değersizlik Duygusu

Aile ve çift danışmanı, Manevi danışman

Sevim Bozkurt

02 Eylül 2025

Değersizlik Duygusu: Sessiz Bir Çığlık

Günümüzde birçok birey, hayatlarının bir döneminde **“değersizlik duygusu”** ile baş başa kalıyor. Bu duygu, yalnızca kişinin kendini kötü hissetmesiyle sınırlı kalmaz; aynı zamanda aile ilişkilerini, özgüveni, yaşam kalitesini ve hatta fiziksel sağlığı bile derinden etkileyebilir.

Peki bu yoğun ve yıkıcı duygu, aile içinde nasıl ortaya çıkar? Ve aile danışmanlığı bu noktada nasıl bir iyileşme alanı sunar?

**Değersizlik Duygusu Nedir?**

Değersizlik duygusu, kişinin kendisini yetersiz, önemsiz ve sevilmeye layık görmemesi halidir. Bu duygu genellikle çocukluk döneminde temellenir. Aile içindeki eleştiriler, kıyaslamalar, sevgisiz ortamlar veya aşırı baskıcı/yargılayıcı tutumlar bu duygunun gelişimine zemin hazırlar.

**Ailede Değersizlik Hissi Nasıl Oluşur?**

**Karşılaştırmalar:** "Bak Ayşe ne kadar başarılı, sen neden böyle yapamıyorsun?" gibi ifadeler çocukta yetersizlik hissi yaratır.

***Duygusal ihmal:** Sevgi ve ilginin yeterince gösterilmediği bir ev ortamı, çocuğun kendisini görünmez ve değersiz hissetmesine yol açar.

***Aşırı eleştiri:** Sürekli hata bulmak, çocuğun veya bireyin kendi değerini sorgulamasına neden olur.

***Rol karmaşası:** Ailede üstlenilen rollerin belirsiz ya da adaletsiz olması da bireylerde değersizlik duygusunu besleyebilir.

**Değersizlik Duygusunun Sonuçları Nelerdir?**

**Düşük özgüven**

**İlişkilerde bağımlılık ya da uzak durma**

***Kaygı ve depresyon**

***Sürekli onay arayışı**

**Kendini sabote etme eğilimleri**

**Aile Danışmanlığı Bu Süreçte Nasıl Yardımcı Olur?**

Aile danışmanlığı, bireylerin ve aile bireylerinin birbirlerini anlamaları, duygularını açıkça ifade edebilmeleri ve ilişkilerini daha sağlıklı hale getirmeleri için profesyonel bir destek sürecidir.

Bu süreçte;

* Aile içi iletişim güçlendirilir.

* Geçmişten gelen duygusal yaralar fark edilir ve onarılmaya çalışılır.

* Bireyin kendi değerini fark etmesi için farkındalık çalışmaları yapılır.

* Aile üyeleri arasında empati gelişir.

* Sağlıklı sınırlar ve roller yeniden yapılandırılır.

**Unutmayın: Değersiz Değilsiniz, Yalnızca Yaralısınız**

Değersizlik duygusu, çoğu zaman bilinçsizce nesiller arası aktarılan bir yük gibidir. Ancak bu yükü taşımak zorunda değilsiniz. Aile danışmanlığı ile hem bireysel hem de ailevi düzeyde daha sağlıklı ilişkiler kurmak, kendinize hak ettiğiniz değeri vermek mümkündür.

**Siz de bu duygularla baş etmekte zorlanıyorsanız, bir aile danışmanından destek almaktan çekinmeyin. Çünkü değişim, fark etmekle başlar.**

AİLE DANIŞMANINIZ Sevim Bozkurt