Duyguları Yönetmek Mi Duygular İle Baş Etmek Mi?

Psikolojik Danışman-Pedagog

Hilal Sevde Filiz

08 Ocak 2025

Duygular ile baş etmek veya yönetmek...Ne kadar benzer iki kavram gibi gözüküyor değil mi?

Seçtiğimiz kelimeler ve bu kelimeleri kullanış biçimimiz hayatımızı etkiler.Baş etme kelimesini duyduğumuzda aklımıza bir sorun ,zorlu bir şey ile mücadele etmek gibi kavramlar gelebilir.Peki duygular bizim düşmanımız mıdır?Niçin mücadele edelim onlar ile?İşte tam burada durup bir düşünebiliriz belki de.Duygular bizlerin hayatta kalmasına ve hayatın anlamına katkı sağlar.Mesela kaygıdan bahsedecek olursak;duyduğumuzda genellikle olumsuz yorumladığımız bir duygudur fakat kaygı bizi tehlikelere karşı koruyan,basit bir örnek ile :karşıdan karşıya geçerken sağımıza solumuza bakmamıza yardımcı olan duygudan bahsediyoruz.Elbette kaygının çoğu kişinin hayatını ve işlevselliğini olumsuz etkileyebilir.Bir yemek çok tuzlu olduğunda o yemeği de sevmeyiz ama içinde tuz bulunmasa da o yemek bize tatsız gelir.Suçluluk duygusu,kişiye her ne kadar rahatsızlık verici gelse de bu duygu kişinin empati kurabilmesine ,ahlaki gelişimine ve sonrasında vereceği kararlarda daha bilinçli davranabilmesine yani kişinin kendilik gelişimine katkı sağlayabilir.Aynı kaygı örneğindeki gibi duygunun da fazlası psikolojik sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Yani duygular bizim yemekteki tuzumuzdur,hayata tat ve anlam katarlar.Hayatımıza olumsuz etkileri olduğunda duyguları yönetmeyi öğrenebiliriz.