İçsel Yalnızlıktan Gerçek Bağa

Aile Danışmanı | Sosyolog

Buşra Özçelik

28 Temmuz 2025

Danışmanlık yolculuğumda en çok fark ettiğim şeylerden biri şu: İnsan bazen kalabalıkların içinde bile kendini yalnız hissedebiliyor. Bu yalnızlık, çevrede kimlerin olduğundan çok, kendi iç dünyamızla kurduğumuz bağla ilgili.

Duygularını bastıran ya da önemsemeyen kişilerde içsel bir uzaklık oluşuyor. Ve bu uzaklık, farkında olmadan ilişkilerine de yansıyor. Çünkü kendini duyamayan, başkasını tam olarak duyamıyor.

🔹 Peki bu bağı nasıl kurabiliriz?

Her gün birkaç dakika “Bugün ne hissettim?” diye kendine sormak.

Duygularını yargılamadan yazmak veya sesli olarak ifade etmek.

Kendinle güvenli bir alan oluşturmak (günlük, meditasyon, terapi gibi yöntemlerle).

Benim gözlemim şu: Kendi iç sesini duyan biri, dışarıdaki seslerle de daha sağlıklı bağ kuruyor. Önce kendi duygularını fark etmek, sonra dünyayı anlamanın ilk adımıdır.

- Aile Danışmanı Buşra Özçelik