Sürekli yorgun musun ?

Psikolog

Meltem İrem Ünal

17 Ekim 2025

Sürekli Yorgun Musun? Belki de Dinlenmek Değil, Çözülmek Gerekiyordur.

Son zamanlarda sık sık “hiçbir şey yapmasam bile yorgunum” diyen insanlarla karşılaşıyorum.

Uykusunu alıyor, dinleniyor ama sanki içsel bir ağırlık hiç geçmiyor. Bu yorgunluk bazen bedensel değil, zihinsel oluyor. Ve zihinsel yorgunluk, çoğu zaman dinlenmeyle değil, fark etmekle azalıyor.

Bazen günlerimizi “halletmem gerekenler” listeleriyle geçiriyoruz; işe git, yetiş, ilgilen, çöz, toparla… Ama bir noktadan sonra içimizdeki enerji düşmeye başlıyor. Çünkü bastırdığımız stres, söyleyemediklerimiz, ertelediğimiz duygular birikir. İşte o birikinti, zamanla “bitkinlik” olarak kendini gösterir.

Çoğu kişi bu noktada “sadece biraz dinlenmem lazım” der ama genellikle sorun dinlenememekte değil; rahatlayamamakta, çözülmemekte.

Zihin sürekli tetikteyse, beden de asla tam olarak gevşeyemez.

Psikolojik destek almak, bu çözülmenin başladığı yerdir.

Bir psikologla konuşmak, sadece yaşadıklarını anlatmak değildir; kendini anlamaya başlamak demektir.

“Neden bu kadar yorgun hissediyorum?”

“Neden küçük şeyler bile bazen beni yoruyor?”

“Neden hiçbir şey yapmasam da tükenmiş gibi hissediyorum?”

Bu soruların cevabını bulmak, kendine gösterebileceğin en büyük özenlerden biridir.

Psikolojik destek, kendi gücünü doğru kullanabilmeni sağlar.

Bazen birinin seni yargılamadan dinlemesi, duygularına isim koymana yardımcı olması, yüklerini paylaşmana alan açması bile çok şey değiştirir.

Kendine şunu hatırlat: Zihinsel yorgunluk bir zayıflık değil, bir işarettir.

Vücudun ateşlenince nasıl bir hastalık belirtisiyse, ruhunun yorgunluğu da ilgilenmen gerektiğini gösterir.

Online ya da yüz yüze fark etmez; bir psikologla çalışmak, kendi iç dünyanı anlamanın en güvenli yollarından biridir.

Çünkü bazen dinlenmek değil, konuşmak; susmak değil, çözülmek gerekir.

🌿

Eğer uzun süredir yorgun hissediyorsan, bu yazıyı bir davet gibi düşün.

Kendine biraz alan aç, biraz dur ve iç sesini duy.

Belki de artık “nasıl geçtiğini anlamadığın yorgun günler” değil, “gerçekten yaşadığın huzurlu anlar” başlasın.

✨ Online terapi desteği almak istersen, birlikte bu süreci konuşabiliriz.

Zihnini, kalbini ve hayatını biraz hafifletmek mümkün.

Randevu ve bilgi için mesaj atabilir ya da ücretsiz ön görüşme seçeneğini kullanabilirsin

PSİKOLOG MELTEM İREM ÜNAL