EMDR nedir? EMDR Terapisi

EMDR Nasıl Çalışır?

EMDR, travmatik anıların beyin tarafından düzgün bir şekilde işlenmediği ve bu durumun sürekli psikolojik sıkıntıya yol açtığı fikrine dayanır. EMDR terapisi, bu anıların yeniden işlenmesine yardımcı olarak duygusal etkilerini azaltmayı amaçlar.

EMDR Terapisinin Aşamaları

1. Geçmişin İncelenmesi ve Tedavi Planlaması:
2. Terapist, danışanın ayrıntılı bir geçmişini alır, travmatik anıları ve mevcut tetikleyicileri belirler.
3. Hazırlık:
4. Terapist, EMDR sürecini danışana açıklar ve duygusal sıkıntılarla başa çıkmaları için gerekli başa çıkma mekanizmalarına sahip olduklarından emin olur.
5. Değerlendirme:
6. Hedeflenecek spesifik travmatik anı belirlenir. Danışandan, bu anıyla ilgili canlı bir görsel imge, kendileri hakkında olumsuz bir inanç ve ilişkili duygular ve beden duyumları seçmesi istenir.
7. Duyarsızlaştırma:
8. Danışan, travmatik anıya odaklanırken aynı zamanda terapistin parmak hareketlerini gözleriyle takip eder veya başka tür iki yönlü uyarım alır (örneğin, dokunma veya ses tonları). Bu aşama, anı daha az rahatsız edici hale gelene kadar devam eder.
9. Yerleştirme:
10. Danışandan, anıyla ilgili olumlu bir inancı düşünmesi istenir ve bu inanç iki yönlü uyarım yoluyla pekiştirilir.
11. Beden Taraması:
12. Danışandan, travmatik anıyı ve olumlu inancı düşünürken bedeninde kalan herhangi bir gerilim veya rahatsızlık olup olmadığını kontrol etmesi istenir. Kalan olumsuz duyumlar, daha fazla iki yönlü uyarımla ele alınır.
13. Kapanış:
14. Terapist, seans bitmeden önce danışanın dengeli bir duruma dönmesini sağlar ve gerekirse gevşeme teknikleri kullanır.
15. Yeniden Değerlendirme:
16. Takip eden seanslarda, terapist danışanın ilerlemesini kontrol eder ve yeni veya kalan travmatik anıları veya sıkıntıları ele alır.

EMDR ile Tedavi Edilen Durumlar

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): EMDR'nin birincil kullanımı TSSB'dir ve kişilerin travmatik olayları işlemelerine ve bunlarla ilişkili semptomları azaltmalarına yardımcı olur.
• Anksiyete Bozuklukları: EMDR, panik bozukluk ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi çeşitli anksiyete bozukluklarına yardımcı olabilir.
• Depresyon: Travmatik veya rahatsız edici olaylarla ilişkili depresyonu olan bazı danışanlar EMDR'den fayda görebilir.
• Fobiler: EMDR, belirli fobilerle ilişkili sıkıntı ve semptomları azaltmak için kullanılabilir.
• Kayıp ve Yas: Karmaşık yasla mücadele eden bireyler EMDR'den fayda görebilir.

Etkinlik

Araştırmalar, EMDR'nin TSSB tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir ve Amerikan Psikoloji Derneği (APA) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi çeşitli kuruluşlar tarafından desteklenmektedir. Diğer durumlar için de etkinliği üzerine yapılan çalışmalar umut verici olsa da daha fazla araştırma gereklidir.

Dikkate Alınması Gerekenler

• Nitelikli Terapist: EMDR terapisi almak için eğitimli ve sertifikalı bir terapiste başvurmak önemlidir.
• Bireysel Tepki: Tüm terapilerde olduğu gibi, EMDR'ye verilen yanıt kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı insanlar önemli iyileşme yaşayabilirken, diğerleri ek veya alternatif terapilere ihtiyaç duyabilir.
• Olası Sıkıntı: Travmatik anıları yeniden ziyaret etmek rahatsız edici olabilir, bu nedenle güçlü bir destek sistemi ve başa çıkma stratejileri olması önemlidir.

EMDR, travmatik anılarla ilişkili duygusal sıkıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilen yapılandırılmış bir terapidir ve bireylerin daha dengeli ve daha az sıkıntılı bir yaşam sürmelerine olanak tanır.