Ayaklarınızı Isıtın - Sağlığınızı İyileştirin

Kişisel Gelişim Mentoru / Sayıların Psikolojisi / Yaşam Koçu

Adalin Sohtorik

28 Eylül 2025

Çin'de ayaklara "ikinci kalp" adı veriliyor. Çin tıbbında ayaklara ve onların rahatlığına özel önem verilmektedir. Sıcak havalarda veya sıcak bir odada bile ayaklarınızı sıcak tutmanız tavsiye edilir.

"Ayaklarınız üşürse, tüm vücudunuz üşür." Soğuk vücudun içine nüfuz ederse direnç keskin bir şekilde azalır. Soğuğun patojenik enerjisi, andan yararlanarak kısa sürede iç organlara zarar verir ve mesane, böbrekler, kadın ve erkek üreme organları ile omurganın tüm kısımlarında hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle kış aylarında ayaklarınızı sıcak tutmaya özellikle dikkat etmeniz gerekir.

İlk aşamalarda hastalıkları önlemek veya soğuk algınlığını tedavi etmek için sıcak ayak banyoları yapmak faydalıdır. Ancak ben bu mini banyoyu her gün yapmanın faydalarından bahsedeceğim.

• Tüm üreme sistemini düzenleyen ana kadınlık hormonlarının üretiminden sorumlu olan adrenal bezlerin çalışmasını uyarır. Hamile kalmaya yardımcı olur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, vücut iyileşir. Bu kolay prosedür vücudun direncini arttırır, genel tonu yükseltir, kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.
• Stres seviyesi azalır, ayaklarımızı yüksek sıcaklıklara maruz bırakarak tüm vücudumuza güvende olduğumuza ve rahatlayabileceğimize dair bir sinyal göndeririz.
• Özellikle uyku problemi olanlarda, uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uykuyu derinleştirir.
• Kemik ağrılarını hafifletir.
• Guatr gibi boğaz hastalıklarını iyileştirmeye yardımcı olur.
• Bu rahatlatıcı etki aynı zamanda hayati enerjinin deposu olan böbrekler üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.

Nasıl yapılır:

Öncelikle su kaynamamalı veya tam tersine çok soğuk olmamalıdır. Önce 38 derecelik (vücut sıcaklığından biraz daha sıcak) suyu döküp, işlem sırasında sıcak su ekleyip 43 dereceye getirebilirsiniz. Su seviyesi ayak bileği derinliğinde veya biraz daha yüksek olmalıdır.

• 30 dakika yapmak yeterli olacaktır.
• İşlemden sonra çorap giymelisiniz.
• Akşam saatlerinde yapmanızı öneririm.
• Yemekten en az 1 saat sonra ayaklarınızı buharlamanız gerekir. Aksi takdirde ayak banyoları sindirimi olumsuz etkileyebilir.

Önemli Notum;

Regl dönemlerinde sıcak banyodan kaçınmaları önerilir çünkü bu, ağrının ve diğer semptomların artmasına neden olabilir. Çocukların ayaklarını sık sık sıcak suya sokmaları önerilmez. Çocuğun ayağı henüz tam olarak oluşmamıştır ve sıcak su bağları gevşettiği için ayağın uyumlu oluşumunu engelleyebilir. Düztabanlık riski vardır.

Varisli damarlar için 38 derecenin üzerindeki su sıcaklığında banyo yapılmasını önermemektedir.