"Ben Değerliyim" Demek Yetmiyor: Ama Neden?

Psikolojik Danışman

Ayşegül Güven

24 Temmuz 2025

İçimizden Gelen Benlik Saygısı

Her gün, kendimizi daha iyi, daha mutlu, daha yeterli hissetmemiz gerektiği yönünde onlarca mesajla karşılaşıyoruz. Sosyal medyada karşılaştığımız pek çok hikaye, gönderi ya da kısa videoda

“Sen yeterlisin”

“Sen değerlisin”

“Kendini sev”

temalı içerikler bir çeşit teselli oluyor bizlere.

Bu cümleler bir an için rahatlatıcı olabiliyor belki de ama bir soru hâlâ cevapsız kalıyor: Bu yaptığımız telkinler gerçekten işe yarıyor mu?

💥Telkinlerin sağladığı geçici rahatlığın aksine, benlik saygımız aslında sadece bizimle alakalı değil, diğerleri aracılığıyla da oluşan bir özelliktir.

Kendimizi ne kadar yeterli hissettiğimiz, sahip olduklarımızla ne kadar mutlu olduğumuz, kendimizi ne derece kabul edebildiğimiz sadece içsel onaylamalardan değil, kurduğumuz bağlar aracılığıyla belirlenir.

💥Fakat kişisel gelişim trendlerinde bu kavram, kişi sanki sadece kendisini “değerli” bulabilirse yükseliyormuş gibi sunulur.

Diğerlerinin bizi nasıl gördüğü, bize nasıl davrandığı veya nasıl mesajlar verdiği; benliğimizi ve benliğimizden duyduğumuz memnuniyeti şekillendirmede hayati bir rol oynar.

Zira benlik saygısı, sadece kendimizi yücelterek değil, aynı zamanda başkalarıyla kurduğumuz ilişkilerdeki değerimizi de fark etmekle mümkün olur.

💥Sabah aynaya bakıp “Ben yeterliyim, ben güçlüyüm, ben özelim” diye tekrar edilen telkinler bu yüzden sadece bir yere kadar işe yarayabilir.