Psikolojik Danışmanlık Süreci Nasıldır?

Psikolog

Feyzanur Acar

05 Temmuz 2025

Psikolojik Danışmanlık Süreci Nasıldır? İlk Görüşmede Neler Olur?

İlk terapiye başlama süreci her zaman uzun uzun düşünülen vazgeçilen bir süreçtir. Bunun sebeplerinden biri, danışmanlık sürecinin nasıl işlediğini bilmemektir. Bu yazıda, psikolojik danışmanlık sürecinin genel çerçevesini ve özellikle ilk görüşmede neler olacağını sade bir dille paylaşmak istiyorum.

Danışmanlık Süreci Nedir?

Psikolojik danışmanlık, bireyin duygusal, zihinsel ve davranışsal süreçlerini daha yakından tanımasına; zorlayıcı yaşam olaylarıyla baş etmesine ve kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmasına yardımcı olan profesyonel bir süreçtir. Bu süreçte, danışan ile uzman arasında güvene dayalı, gizlilik ilkesiyle yürütülen bir iş birliği vardır.

İlk Görüşmede Neler Olur?

İlk görüşme genellikle tanışma, ihtiyaç belirleme ve süreci yapılandırma amacı taşır. Seans, çoğu zaman kişinin hayatındaki mevcut zorlukları, terapiye gelme sebebini ve ne tür destek aradığını paylaşmasıyla başlar.

İlk görüşmede genellikle; terapi hedefleri belirlenir, seans sıklığı, sürecin nasıl yönetileceği, gizlilik ilkeleri gibi temel konular konuşulur ve danışan terapistle çalışmanın kendisi için uygun olup olmadığını gözlemler.

Bu aşamada “Her şeyi anlatmak zorunda mıyım?” sorusu sıkça sorulur. Cevap hayır. İlk görüşmede her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz. Kendinizi hazır hissettikçe paylaşmak tamamen sizin hızınıza bağlıdır.

 Terapiye Başlamak Cesaret İster

Terapötik süreç zaman zaman zorlayıcı olsa da, kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyi dönüştürmesi açısından çok kıymetlidir. Psikolojik destek almak; zayıflık değil, farkındalık ve güçtür. Sürece açık, meraklı ve kendine karşı nazik bir şekilde yaklaşmak, terapiden alınacak verimi de artırır.

Eğer siz de içsel bir keşfe çıkmak, yaşadığınız zorlukları daha sağlıklı yollarla ele almak istiyorsanız, bir uzmandan destek almak sizin için iyi bir başlangıç olabilir. İlk adımı atmak en zorudur ama bu adım, çoğu zaman dönüşümün de başlangıcıdır.