Yaren Çulcu

Seanslarımızda, yaşadığınız zorlukları anlamak, düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın nasıl birbiriyle etkileşim içinde olduğunu keşfetmek üzerine odaklanacağız. Amacımız sadece sorunları konuşmak değil, aynı zamanda hayatınızda somut ve kalıcı değişimler yaratacak çözümler geliştirmek olacak.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımını temel alarak;

•Olumsuz düşünce kalıplarınızı fark edip bunları daha sağlıklı ve işlevsel hale getirmeye çalışacağız.

• Kaygı, stres ve olumsuz duygularla başa çıkabilmek için bilimsel temelli teknikler üzerinde çalışacağız.

•Yaşadığınız durumları farklı açılardan değerlendirebilmenizi sağlayacak bakış açıları geliştireceğiz.

•Günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz pratik egzersizler ve stratejilerle duygusal dayanıklılığınızı güçlendireceğiz.

•Kendi güçlü yönlerinizi keşfetmenize ve içsel kaynaklarınızı daha etkili kullanmanıza yardımcı olacağız.

Her bireyin süreci kendine özgüdür; bu yüzden seanslarımızı tamamen sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillendireceğiz. Kendinizi daha iyi tanımak, içgörü kazanmak ve duygusal iyi oluşunuzu artırmak için birlikte çalışacağız. Eğer hazırsanız, değişim sürecinizi birlikte başlatabiliriz.

Bu ilk görüşmemizde sizi daha yakından tanımayı, yaşadığınız zorlukları anlamayı ve ihtiyaçlarınıza uygun bir yol haritası belirlemeyi hedefliyorum.

Seans süresince;

•Yaşadığınız durumu ve bunun sizin için ne anlama geldiğini konuşacağız.

•Düşünce kalıplarınızı ve bunların duygularınıza nasıl etki ettiğini anlamaya çalışacağız.

•Somut hedefler belirleyerek süreci nasıl şekillendirebileceğimizi konuşacağız.

BDT, kanıta dayalı ve yapılandırılmış bir yaklaşımdır. Bu süreçte kendinizi daha iyi tanımanız, olumsuz düşünce döngülerini fark etmeniz ve bunları daha işlevsel hale getirmeniz için birlikte çalışacağız.

Eğer sürece dair sorularınız varsa, seans sırasında veya öncesinde bana iletebilirsiniz. Sizi daha iyi hissettirecek adımları birlikte atmak için buradayım.

Seanslarımızda, yaşadığınız zorlukları anlamak, düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın nasıl birbiriyle etkileşim içinde olduğunu keşfetmek üzerine odaklanacağız. Amacımız sadece sorunları konuşmak değil, aynı zamanda hayatınızda somut ve kalıcı değişimler yaratacak çözümler geliştirmek olacak.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımını temel alarak;

•Olumsuz düşünce kalıplarınızı fark edip bunları daha sağlıklı ve işlevsel hale getirmeye çalışacağız.

• Kaygı, stres ve olumsuz duygularla başa çıkabilmek için bilimsel temelli teknikler üzerinde çalışacağız.

•Yaşadığınız durumları farklı açılardan değerlendirebilmenizi sağlayacak bakış açıları geliştireceğiz.

•Günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz pratik egzersizler ve stratejilerle duygusal dayanıklılığınızı güçlendireceğiz.

•Kendi güçlü yönlerinizi keşfetmenize ve içsel kaynaklarınızı daha etkili kullanmanıza yardımcı olacağız.

Her bireyin süreci kendine özgüdür; bu yüzden seanslarımızı tamamen sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillendireceğiz. Kendinizi daha iyi tanımak, içgörü kazanmak ve duygusal iyi oluşunuzu artırmak için birlikte çalışacağız. Eğer hazırsanız, değişim sürecinizi birlikte başlatabiliriz.